ldquo肩周炎rdquo康复训

肩周炎患者治疗后，康复训练，建议这些动作每天都做一次，持之以恒的训练，一定会帮助肩周炎的患者打开肩膀，重获自由。

手里拿着一个大概1kg的重物做手臂摆动的动作，注意身体的摆动带动起手臂的摆动。

手臂前后摆动

手臂划圈摆动

手臂左右摆动

接下来的三个动作是结合长棍，用健康的手臂帮助患侧做运动。如图患侧为左肩。

肩部外展运动

肩部外旋运动

手臂上举运动

接下来两个动作是做肩部的旋转和上提的动作，注意做耸肩运动时不要缩脖子。

肩部旋转运动

耸肩运动

最后一个运动就是婴儿坐式的拉伸延展肩部，可以在延展最远处保持30秒左右。

建议这些动作每天都做一次，持之以恒的训练，一定会帮助肩周炎的患者打开肩膀，重获自由。

医院超声医学科现已开展《超声引导下介入疼痛治疗》，我们是治痛而不是止痛。肩颈痛、腰背痛、腰腿痛、关节痛、肌肉痛、神经痛等各种疼痛，我们在超声引导下，针对疼痛病因进行实时、可视、精准、微创治疗，欢迎咨询！

就诊地点：医院（西外院区）医技楼4楼心电图2室旁“超声介入疼痛治疗门诊”。