专家教您预防肩周炎

专家指出,随着生活节奏加快,肩周炎的发病人群正朝年轻化方向发展,很多经常坐在办公室的上班族,由于长时间对着电脑,保持一动不动的姿势,导致血液循环不畅通,引发肩周炎。那么日常生活中,我们应该怎么预防肩周炎呢,下面让专家来详细为我们介绍一下。

第一,保暖。由于气候变化,寒冷湿气可使肌肉组织和小血管收缩,肌肉较长时间的收缩,可产生较多的代谢产物使肌肉组织受刺激而发生痉挛,久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

第二,锻炼。对肩周炎患者来说,特别要注重关节的运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

第三,正确的姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,预防肩周炎应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

以上就是专家介绍的预防肩周炎的方法,希望可以对大家正确预防肩周炎有所帮助。