拍打治疗肩周炎教程

现代人运动少，过度依赖于手机、电脑，肩周、颈椎长期处于一个紧张状态，加上贪凉，吹空调等，导致肩周炎越来越普及了，给我们日常生活和行动带来不便。现在阿强教您个简单拍打方法，和肩周炎说拜拜。

酸麻胀痛，“冻凝”、僵硬，手臂活动受限等是肩周炎的主要症。用拍打法则可起到“解冻”、“除凝”的作用。通过拍打，可使软组织得到充分的震动，从而促使肌肉放松、经络畅通，毛细血管扩张，血液循环和组织代谢得到改善，达到活血祛瘀、舒筋解痉、促进肩关节功能恢复的治疗目的。

　　患者可以用对侧手臂自我拍打，也可以用体验营专业拍痧掌拍打由自己或请人拍打。

　　拍打时取站姿或者坐位。

　　拍打的部位：以肩部四周为主，尤其是疼痛处更要重点拍打。

拍打注意事项：拍打出痧注意保暖，最好等痧褪掉再洗澡。一开始若拍打比较疼，可以用体验体验营专业拍痧掌隔着衣服拍打，疼痛感比较低，还可以把深层的痧通过拍打“振动”出来。

　　拍打的力量适中，循序渐进的加力，以自身能够忍受为标准，频率根据自身习惯。最好一次把肩周都拍透了，等痧退了再拍第二次。

一般拍打一次后，就会有明显的改善，拍打数次后就可以完全康复了。

比较严重的肩周炎，肩膀四周出痧图，仅供参考

　　如果局部皮肤有破损或有出血性疾患及全身性感染等情况的，不宜用拍打法治疗。

阿强

年9月9日整理