肩周炎早期4个表现形式,不知道的快进来看

肩关节是连接人躯体和上肢的唯一关节，是人体最为灵活的关节，几乎可以进行度全方位的活动，也是“最易受伤”的关节。

据职业病相关数据显示，在办公室常见疾病之中，肩周炎可算得上是前三甲，因此那些经常需要长时间坐在电脑前的上班族们更要小心留意。

肩周炎早期会出现的4个表现

1

肩关节活动受限

　　肩周炎会导致肩关节向各方向活动都受限，以外展、上举活动更为明显。特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响。

2

怕冷

　　患肩周炎的肩膀尤其怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。

3

压痛

　　多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。

4

肩痛

　　起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重。疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患侧侧卧。

五个小动作让肩周炎“找”不到你

搓背

1

　　患臂从背后下侧摸背，好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。

端肩

2

　　端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。

爬墙

3

　　正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛。

划圈

4

　　每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。划圈时动作一定要缓慢深长。

扩胸

5

　　两手臂折叠，放于胸前，两肘与肩平，手背在上，掌心朝下；然后手臂展开，分开双肩，展开时吸气，回收时呼气。

肩周炎治疗宜早不宜迟

　　肩周炎在疾病初期疼痛轻、范围小，一般表现为肩膀某个部位阵发性疼痛，这时采用相应的治疗手段，短期内即可恢复，患者痛苦也会减少。如果贻误治疗时机，随着时间推移，疾病发展，慢慢可发展为大范围的疼痛，会导致患者夜晚难以入睡，尤其是在天气寒冷的季节，受冷风刺激就会使病患处又凉又痛，日常生活和工作都会受到极大影响。

　　因此，专家提醒肩周炎患者，肩周炎的治疗宜早不宜迟，应在疾医院系统治疗，拖延越久，不仅增加了治疗难度，而且治疗效果也会相对较差。

杨淑贞科主任:

王书峰主治医师:李海水主治医师:顾超辉主治医师:

方志超住院医师:

王娜娜护士长:

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