肩膀周围总是会疼？
最近肩关节的活动障碍越来越明显？
手臂上举时困难不说，还会产生剧烈的疼痛？
如果你的答案都是肯定的，那么你很可能是患上了肩周炎。
什么是肩周炎？
肩周炎全称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。肩周炎有哪些症状？
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4.压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
引发肩周炎的原因
引发肩周炎的原因大多分为两种，一种是肩部本身的原因，一种是肩部之外的原因。1.肩部原因
（1）本病大多发生在50岁以上中老年人，软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱；（2）长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力；
（3）上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连。（4）肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。2.肩外因素颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩关节周围炎。肩周炎要如何治疗？
1、药物治疗
肩周炎主要是因为受凉而导致的局部炎症，从而病人就会产生疼痛或者功能障碍。所以，肩周炎的病人可以口服一些非甾体的抗炎药。2、针灸、按摩等等理疗方法也是治疗肩周炎不错的选择
理疗是很多人治疗肩周炎都会选择的方法，病人通过针灸或者按摩来止痛和治疗的作用，也是治疗肩周炎非常好的方法之一。另外，肩周炎的物理治疗除了针灸和按摩以外，还可以用光、电、电磁波、热疗等方法来对肩周炎进行治疗。3、手术治疗
当肩周炎病人的病情一定严重到一定程度的时候，病人可以选取手术的治疗方法，来对肩周粘连肌肉进行松解，达到改善肩关节局部运动，例如关节镜的微创治疗等等。4、肩关节的运动锻炼十分关键
治疗肩周炎除了药物、理疗和手术的方法以外，病人还可以采取一些功能性的锻炼，通过肩膀的运动逐步的松解肩膀局部的粘连，从而达到治疗肩周炎的效果。说到肩关节的运动，我们当然不能盲目的运动，特别是在已经有了肩周炎的情况下，盲目运动可能达不到预期的效果反而会加重病情，我们需要在专业的指导下进行运动。今天医院现代康复治疗师李嘉欣来为大家演示肩关节保健操。肩关节保健操
1肩膀外旋
准备动作：双臂屈肘至90°，双手放松放置肩部，掌心朝下，挺胸抬头。
开始运动：保持屈肘动作，以肘关节带动上臂向后方伸展，围绕肩关节运动
2后扶下蹲
准备动作：背靠桌子站立，双手放置桌子边沿，双臂自然下垂，身体放松，抬头挺胸。
开始运动：双手扶住桌子边沿（桌子要固定好，防止发生意外），下蹲至适度位置，量力而行重复多次动作，以强化肩关节肌力。
3双手抱头
准备动作：将双手置于脑后，紧抱后脑，肩膀自然放松，双臂展开，抬头挺胸。
开始运动：双手抱住后脑不动，双臂围绕肩关节向前运动，重复几次动作。
4伸展运动
准备动作：将双手上下叠放，置于胸前，保持与肩处于同一平面，身体自然放松，抬头挺胸。
开始运动：双臂向外伸展，伸展至身体两侧，注意双臂伸展要与肩平齐，同时配合呼吸，展开双臂吸气，收回双臂吐气。
5背后扣手
准备动作：竖直站立，身体放松，挺胸抬头
开始运动：一手从上方出发，一手从下方出发置于背后交叉扣手（看看自己能不能做到），双手交替进行，重复多次动作，量力而行。
6旋臂画圆
准备动作：竖直站立，身体放松，挺胸抬头
开始运动：手臂围绕肩膀向后旋转，重复多次动作，可双臂同时进行。
康复治疗师
李嘉欣医院现代康复组组长，毕业于湖南中医药大学康复治疗专业，在湘雅附三与南华附一多次进修学习。擅长现代康复治疗方法。
END编辑：顾圣洋
责任编辑：张树贞
审核/监制：鞠斌
预览时标签不可点
当前时间： 
E-Mail: