肩膀痛活动受限3个动作自测是否得了肩周

怕冷、肩膀疼痛、严重可致活动受限...这就是#肩周炎#，大约占门诊肩关节疾病的1/-1/2！

肩周炎的症状表现

慢性肩部疼痛。

睡觉时无法朝向患侧。

关节活动受限，无法抬高或向外旋转。

注意：患有肩周炎，患者的肩部将难以正常运作，进而影响生活品质。

三个动作自测是否得了肩周炎

1.梳头式

伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是”梳头“的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

2.举手答题式

一只胳膊测举，一直举到正上方，形似”举手回答问题“。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

.向后背手式

向后背手，要够到脊柱正中的位置，如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

温馨提醒：如果不能顺利完成这个动作，就要当心肩周炎了，建议就医检查或咨询医生。