让引体向上引领新生活

生活，有时很精彩，有时也很无奈，总会遇到一些不可避免的烦心事，如何面对，每个人都会有各自的方法和套路。

正如“人吃五谷杂粮没有不生病！”的道理一样，活在世上就会遇到许多难以预料的意外遭遇和打击，所有老祖宗才讲，“人生不如意十之八九！”其实在生活中，如同太阳也会有黑子一样，正面的东西与负面的物质一样相辅相存的存在，我们要学会抓住主要矛盾，或者说以正面能量为主，让自己阳光起来，把影子藏在背后。

由于身体不是太好，我总喜欢早上到小区的花园里，双手紧紧抓住单杠，先来五个正手宽距引体向上，再来五个反手窄距引体向上，结束后尽管双臂有点费力，但那种提气的感觉，让呼吸系统非常顺畅，人的精气神立马升腾起来，似乎生活都变得更加美好起来。

引体向上，是徒手健身的一种非常好的运动方式，既可以联系胳膊上的肌肉，又可以让肩部发力，同时背部肌群也在运动，有时候腹部肌肉在不由自主地绷紧、放松。正常标准动作要求：双手用力，肩背使劲，当然双腿自然下垂效果更佳，下巴颏要超过单杠即可。

初练引体向上时可能力气不足，做不下来一个完整的动作，可以在脚下带一根运动皮筋辅助用力，也可以借助惯性，腹部用力，双腿微曲蹲腿借力，已达到将自己提起来为准。

我感觉，引体向上这个名字就很好，与现在的时代背景非常融洽，引领身体积极向上，走上新征程，迈进新台阶。

如果喜欢，希望你也能抽空练习一下引体向上，那种感觉非常惬意，让人欲罢不能，练上一段时间后，还可以缓慢治疗颈椎病、肩周炎之类的小毛病。

我运动、我健康，让我们一起动起来吧！