高温天气已经到来炎热袭人调理颈肩好时机

小暑微风至，舒心调颈肩。

小暑已经到来天气炎热袭人，最该气温高达40度。从这个时间开始，天气就不会凉爽了，风中都带着热浪，这正是伏天的开始。在这么热的天气下，‘蟋蟀居宇’，意思是说蟋蟀都躲到墙角去凉快了。您也应该采取行动，注意防暑避热，不要受暑热所伤。

在这个时节，您要注意多吃些消暑解热的食物，如豆芽，菊花，绿豆，荷叶，百合，薄荷等。夏至通于心，小暑正是三九天，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺起来。

小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩问题著称，被称为‘肩脉’。所以凡是颈肩有不适，肩周炎有问题的朋友都要抓紧这个时间来调理了。

小暑调颈肩的最佳处方

第一，经络方法，手心向自己，让双手的小鱼际穴相互砍。

第二，食疗方，开水泡桃花7朵，待水温后将10滴蜂胶汇在蜂蜜里面搅拌均匀，兑入开水里面饮用。

第三，每天坚持练习‘瑜伽山式’。就是像大山一样屹立不动的姿势。在家里靠在一面墙上，双脚并拢，脚的内侧贴在一起，两个脚跟靠在墙上，收臀，收腹部，下巴稍微内收一些。简单地说就是将身体的背部一侧充分地靠在墙上。然后双臂张开平展在两侧，弯曲肘关节，使大小臂构成90度的角，手腕，手肘还有肩部都充分的靠在墙上。

这个动作虽然简单，却好处多多，脊椎两旁的肌肉就相当于它的松紧保护带，这两条带子越有弹性，就越能保护好脊椎，使它不变形。但是现在人们工作是长期保持以一个姿势，使这两条带子长期处于紧张状态。慢慢的，它的弹性就会下降，甚至消失从而失去了对颈椎的保护。

在做这个动作的时候，两臂张开，身体充分贴墙的过程中，腰背部和颈椎两旁的肌肉群都能得到很好的锻炼。这样能增强对脊椎的保护作用，从而从进颈肩部的血液循环，缓解颈椎不适。